галина СПОРТЗАЛ НА КОТЕЛЬНИКОВА Первый раз в небольшой спортзал пришла лет 7 назад. Тогда мне было 17 лет и казалось, что мои 55 кг – это практически ожирение... Тренировки оказались на степах, что было очень интересно. Танцевальная программа, и прокачивание мышц. Началась учеба в институте и спортзал я бросила. К окончанию университета встала на весы и ужаснулась – 64 кг!!! А казалось, что до 60 кг вес не дойдет никогда… Сейчас-то я знаю, что диеты дают временный эффект, а в тот момент что только не пробовала, надеясь как-то быстро убрать всё лишнее. Быстро получалось, но не надолго.  Ходить в спортзал не хотелось, времени жаль, да и просто лень… Но однажды я поняла, что жалею время на спортзал, а уделяю его учебе, работе, телевизору, интернету… Абсурд! Придя обратно через несколько лет, я обнаружила, что многие так и не уходили, посещают спортзал с удовольствием много лет, появились новые интересные люди, по-прежнему популярна степ-аэробика, а сам спортзал расцветает на глазах: появляются новые программы, новые тренажеры и оборудовании, новые танцевальные постановки, но при этом всё лучшее, что было в спортзале раньше так и осталось отличительной чертой этого зала… Я решила для себя, что ничего экстраординарного типа японской диеты для похудения я больше делать не хочу. Буду просто ходить в спортзал. И всё!  Результаты не заставили себя долго ждать: за неделю минус 1 кг при том, что привычки в питании я твердо решила не менять. Жесткая диета – это стресс для организма, а танцевальные нагрузки – отличный способ расходовать калории, привести мышцы в тонус и просто получить удовольствие. За 7 недель я похудела на 7 кг, вес стабилизировался на 57 кг. Но объемы немного по-прежнему уменьшаются, видно, что одежда стала лучше сидеть…  При этом ем что хочу. Лично для меня этот спортзал стал хорошей привычкой, интересным времяпровождением, замечательным коллективом со схожими интересами. И самое главное – это самый здоровый способ хорошо выглядеть…